提高推杆的精准度需要注重推杆动作的稳定性和节奏感。通过反复练习推杆，保持动作的一致性。增加核心的力量训练，提高推杆时的稳定性，避免外力影响球的轨迹。

结合高精度GPS和传统地图，提前规划路线，熟悉地形变化，确保运动过程方向明确。

通过增加下肢爆发力和灵活性，确保在起跑时能够迅速反应。练习起跑姿势和爆发力的协调性，提高起跑的效率。通过增强核心力量，确保起跑后能迅速进入高速状态。

定期清洗链条，使用专业润滑油，避免链条接触泥土和水，定期检查链条的磨损程度。